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きょうの料理ビギナーズレシピ

チーズ イン ハンバーグ

肉ダネの混ぜ方、チーズのはさみ方、焼き方をマスターしてふっくらとした焼き上がりに。ソースにはおろしたまねぎを加え、コクのある味に仕上げます。

チーズ イン ハンバーグ

写真: 原 ヒデトシ

エネルギー /520 kcal

*1人分

調理時間 /25分

*たまねぎを冷ます時間は除く。

材料

(2人分)

【肉ダネ】
・合いびき肉 250g
・たまねぎ (みじん切り) 1/2コ分(100g)
・生パン粉 カップ1/2(20g)
・牛乳 大さじ2
・溶き卵 (S) 1コ分(40g)
・塩 小さじ1/4
・こしょう 少々
・スライスチーズ (溶けるタイプ) 2枚
【おろしたまねぎソース】
・たまねぎ (すりおろす) 1/8コ分(25g)
・しょうゆ 大さじ1+1/2
・砂糖 大さじ1+1/2
・酒 大さじ1+1/2
・酢 大さじ1
・片栗粉 大さじ1/3
・フライパン蒸しブロッコリー 全量
・油

つくり方

1

【肉ダネ】をつくる。耐熱皿にたまねぎを広げ入れ、ふんわりとラップをする。電子レンジ(600W)に約2分30秒間かけ、取り出して冷ます。生パン粉は小さめのボウルに入れ、牛乳を加えて湿らせる。別のボウルにひき肉、塩を加えて粘りが出るまで練り混ぜ、残りの【肉ダネ】の材料を加えて練る。

2

【肉ダネ】を4等分にして軽く丸め、両手で交互に打ちつけて空気を抜く。手のひらで小判形にし、ラップの上にのせて1cm厚さの小判形に整える。スライスチーズ1枚を半分に折ってから3つ折りにし、肉ダネ2枚ではさみ、縁をつまんでしっかり閉じる。同様にもう1コつくる。

3

【肉ダネ】ができたら、すぐに焼く。フライパンに油小さじ1を中火で熱して2を並べ入れ、そのまま触らずに約2分間焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、水カップ1/3を回し入れ、ふたをして弱火で約8分間蒸し焼きにする。

4

ハンバーグを焼いている間に、ソースをつくる。小さめのフライパンに【おろしたまねぎソース】の材料を入れて混ぜる。中火にかけて煮立たせ、とろみをつける。3のハンバーグを器に盛ってソースをかけ、フライパン蒸しブロッコリーを添える。

◆「フライパン蒸しブロッコリー」のつくり方はこちら◆
フライパン蒸しブロッコリー

きょうの料理ビギナーズレシピ
2025/11/03 失敗なし!おいしい洋食
(初回放送日:2022/10/31)

このレシピをつくった人

市瀬 悦子

市瀬 悦子さん

多くの料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、つくりやすい家庭料理」をテーマに、書籍、雑誌、テレビなど幅広く活動中。身近な素材にちょっとした工夫を加えたレシピは、料理初心者からベテラン主婦をはじめ、幅広い層に人気。著書多数。

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